¿Le dedicas excesivo tiempo a tus emociones? ¿Tienes una relación saludable con tus emociones? Si la respuesta es sí, esto te interesa
Cuando ya eres consciente de que existe un mundo variado de emociones y te permites sentir todas ellas puede surgirte esta duda: ¿te estás escuchando de una forma equilibrada y saludable?.
Es imprescindible prestarse atención, escucharse… respetar tus necesidades personales a fin de cuentas. Pero es importante hacerlo de una manera equilibrada.
Es igual de importante escuchar tus emociones agradables como desagradables. ¿Qué te quiero decir con esto?, 2 cosas:
- – Que debes dedicar un tiempo saludable a escuchar tus emociones desagradables. No es sano que estés constantemente triste, llorando o permitiéndote sentir ese malestar general (y puede derivar en un trastorno).
- – Que dediques también tiempo a las emociones agradables. Son las eternas olvidadas en psicología, pero no por eso tú tienes que hacerlo. Permítete sentir alegría de una manera plena, satisfacción, entusiasmo y fomenta esas emociones agradables a través de tu ocio, de premios que te des, de tus relaciones personales y, sobre todo, a través de la forma que tienes de cuidarte y tratarte.
Ten en cuenta que las emociones desagradables nos permiten elaborar rápidamente un plan de acción (como por ejemplo el miedo, que nos prepara rápidamente para responder) y las emociones agradables te permiten flexibilizar tu conducta. Ambas son importantes, así que dale a ambas el espacio que se merecen.