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Consiste en un trabajo armónico del corazón, esto se produce cuando hay un patrón repetitivo y estable del ritmo cardíaco. Se trata de una coherencia psico-fisiológica que afecta o resuena en todos los órganos del cuerpo. Esta técnica coordina la respiración con la frecuencia cardiaca con el objetivo de estabilizar…

Son un conjunto de reacciones orgánicas que experimenta un individuo ante ciertos estímulos externos. Vienen acompañadas de cambios orgánicos, fisiológicos y endocrinos.   Características: Son adaptativas, es decir, permiten adaptarse a una situación con respecto a una persona, objeto, lugar etc. No existen emociones aisladas, influyen a nuestro cuerpo y…

La autoestima puede ser alta o baja en función de si aceptas y te gusta el concepto que tienes de tí mismx (autoconcepto) o no. La autoestima se basa en tus habilidades personales, tus cualidades, tu capacidad de cambiar de actitud en ciertas situaciones, tu capacidad de controlar una determinada…

¿Cuántas veces has oído la palabra “ansiedad”? ¿y la palabra “pandemia”? . Por desgracia son dos términos muy conocidos, así como sus consecuencias. Hoy te quiero contar un poco más sobre ambas y qué está en tu mano para asumirlas de la forma más saludable posible. ¿Qué es la ansiedad?…

Es muy probable que te hayas encontrado con alguna situación en la que emociones desproporcionadas te ciegan por completo, te atrapan, pierdes el control de la situación (o de ti mismx) y reaccionas de una forma que, en otras circunstancias, no hubieras hecho.  En estas situaciones nos encontramos ante un…

El tener una estabilidad psicológica, o no, es algo que también se refleja en el deporte. Simone Biles con su compleja y saludable decisión, lo ha dejado claro. ¿Pero cuáles son los problemas clínicos más diagnosticados en la alta competición? Antes de relatarlos, considero importante recalcar que existen problemas psicológicos…