Consiste en un trabajo armónico del corazón, esto se produce cuando hay un patrón repetitivo y estable del ritmo cardíaco. Se trata de una coherencia psico-fisiológica que afecta o resuena en todos los órganos del cuerpo. Esta técnica coordina la respiración con la frecuencia cardiaca con el objetivo de estabilizar…
La autoestima puede ser alta o baja en función de si aceptas y te gusta el concepto que tienes de tí mismx (autoconcepto) o no. La autoestima se basa en tus habilidades personales, tus cualidades, tu capacidad de cambiar de actitud en ciertas situaciones, tu capacidad de controlar una determinada…
¿Cuántas veces has oído la palabra “ansiedad”? ¿y la palabra “pandemia”? . Por desgracia son dos términos muy conocidos, así como sus consecuencias. Hoy te quiero contar un poco más sobre ambas y qué está en tu mano para asumirlas de la forma más saludable posible. ¿Qué es la ansiedad?…
Es muy probable que te hayas encontrado con alguna situación en la que emociones desproporcionadas te ciegan por completo, te atrapan, pierdes el control de la situación (o de ti mismx) y reaccionas de una forma que, en otras circunstancias, no hubieras hecho. En estas situaciones nos encontramos ante un…
El tener una estabilidad psicológica, o no, es algo que también se refleja en el deporte. Simone Biles con su compleja y saludable decisión, lo ha dejado claro. ¿Pero cuáles son los problemas clínicos más diagnosticados en la alta competición? Antes de relatarlos, considero importante recalcar que existen problemas psicológicos…
Las personas que manipulan, buscan conseguir sus objetivos a costa de los demás. Para conseguirlo, tienen que tener una serie de características personales muy concretas: -Buena capacidad de observación: analizan y conocen a las personas para saber qué funciona y qué no con ellxs. -Expertxs en adulación: halagarán y buscarán…
Vivimos en una sociedad donde en muchas ocasiones lo que reina es la prisa, la intoxicación de los medios de comunicación, las obligaciones, la autoexigencia, la exposición constante al qué dirán, la necesidad de cumplir los objetivos cuanto antes… Y a veces dejamos las cosas realmente importantes de lado. El…
La desconexión de nuestra rutina puede suponer todo un reto si tienes un nivel de estrés elevado (laboral/personal/familiar etc.), si hace mucho tiempo que estás en dicha rutina o si simplemente no te lo has planteado o permitido. Definición En muchas ocasiones se asocia la desconexión con las vacaciones,…
Muchas veces hablamos de bienestar y cada vez son más las personas que deciden buscar un mayor bienestar en su vida, pero… ¿sabías que hay dos tipos de bienestar?. Aquí te digo cuáles son y en qué consisten. Bienestar…
La velocidad mental se asocia a mayor inteligencia. Frente a la lentitud mental que se asume como una falta de recursos, capacidad o aptitud. LA VELOCIDAD MENTAL. Una persona que tiene velocidad mental para realizar una tarea en concreto refleja que tiene bastante conocimiento para realizarla de manera automatizada.…