Consiste en un trabajo armónico del corazón, esto se produce cuando hay un patrón repetitivo y estable del ritmo cardíaco. Se trata de una coherencia psico-fisiológica que afecta o resuena en todos los órganos del cuerpo. Esta técnica coordina la respiración con la frecuencia cardiaca con el objetivo de estabilizar…
Son un conjunto de reacciones orgánicas que experimenta un individuo ante ciertos estímulos externos. Vienen acompañadas de cambios orgánicos, fisiológicos y endocrinos. Características: Son adaptativas, es decir, permiten adaptarse a una situación con respecto a una persona, objeto, lugar etc. No existen emociones aisladas, influyen a nuestro cuerpo y…
La autoestima puede ser alta o baja en función de si aceptas y te gusta el concepto que tienes de tí mismx (autoconcepto) o no. La autoestima se basa en tus habilidades personales, tus cualidades, tu capacidad de cambiar de actitud en ciertas situaciones, tu capacidad de controlar una determinada…
¿Cuántas veces has oído la palabra “ansiedad”? ¿y la palabra “pandemia”? . Por desgracia son dos términos muy conocidos, así como sus consecuencias. Hoy te quiero contar un poco más sobre ambas y qué está en tu mano para asumirlas de la forma más saludable posible. ¿Qué es la ansiedad?…
Es muy probable que te hayas encontrado con alguna situación en la que emociones desproporcionadas te ciegan por completo, te atrapan, pierdes el control de la situación (o de ti mismx) y reaccionas de una forma que, en otras circunstancias, no hubieras hecho. En estas situaciones nos encontramos ante un…
DOLOR EMOCIONAL, TE CUESTA TODO EL DOBLE, ANGUSTIA, AHOGO, NUDO EN EL ESTÓMAGO, GANAS DE LLORAR, NUDO EN LA GARGANTA, DOLOR FÍSICO… Muchos son los síntomas cuando estás triste, cuando predominan las emociones desagradables en tu día. Cada unx lo sentimos de una manera, incluso tú mismo puedes experimentar la…
Mantenerte desconectadx de aquello que te produce aversión, incomodidad, miedo o inseguridad, en un principio, tiene su función. Desde esta desconexión te preparas para cuando tengas las herramientas suficientes para poder afrontarlo. El problema de la desconexión viene cuando se produce de manera sistemática y durante un largo periodo de tiempo.…
En la sociedad actual, se están extinguiendo cada vez más los valores que fomentan el esperar para obtener un beneficio a largo plazo. Lo queremos todo ya, aquí y ahora; generalizando, porque por supuesto no todo el mundo es así. Y esto también nos pasa con la felicidad. SER FELIZ…
Estamos viviendo unos días excepcionales, pero qué te voy a decir que no sepas ya ¿no?. Durante este periodo estoy procurando no pronunciarme mucho sobre la situación y cuando lo hago es citando las fuentes oficiales porque considero que ya hay información suficiente e incluso una sobre-des-información. Por ello, he…
Vivimos en una sociedad donde en muchas ocasiones lo que reina es la prisa, la intoxicación de los medios de comunicación, las obligaciones, la autoexigencia, la exposición constante al qué dirán, la necesidad de cumplir los objetivos cuanto antes… Y dejamos, a veces (no siempre, por suerte), las cosas realmente…