Cuida Tu Psique
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Método de terapia psicológica | Carmen Marcos
Método de terapia psicológica | Carmen Marcos. Comprende cómo trabaja, qué puedes esperar del proceso y cómo se adapta el acompañamiento a ti.
La solución no llega de una receta: empieza por entenderte, aceptarte y aprender a cuidarte.
Comenzamos
Las primeras sesiones sirven para iniciar a poner orden en lo que estás viviendo y fomentar el vaciado emocional. A partir de ahí, con tus objetivos claros, trabajamos codo con codo hacia una evolución.
Cómo empezamos
No necesitas llegar con todo ordenado. El primer paso consiste en explicar qué está ocurriendo y qué te gustaría que fuera diferente.
- Escuchar el motivo de consulta
- Resolver dudas sobre el proceso
- Acordar prioridades
- Acordar los primeros pasos
Cómo avanzamos
Las sesiones se organizan en función de cada situación personal y se van ajustando en el proceso.
- Observar patrones y contexto
- Comenzar con la introspección emocional
- Reconocer recursos propios
- Revisar avances y dificultades
Una mirada científica y adaptada a ti
Mi forma de trabajar busca las herramientas que mejor pueden encajar con la demanda de cada persona. Para ello, integro recursos de distintas corrientes y técnicas con base científica, según lo que estemos trabajando.
Entre ellas están las Terapias de Tercera Generación, mindfulness, herramientas de aceptación y compromiso, trabajo con valores, relación terapéutica, psicología positiva, abordaje de duelo, terapia centrada en las emociones, terapia cognitivo-conductual, EMDR y recursos como el dibujo o la música.
Preguntas antes de empezar
¿Tengo que preparar la primera conversación?
No. Si te ayuda, puedes anotar qué te preocupa y qué te gustaría poder cambiar.
¿Los objetivos se deciden desde el principio?
Se formulan contigo y pueden revisarse cuando la situación o tus prioridades cambian.
¿Qué ocurre si esta consulta no es la adecuada?
Se explica con claridad y se valora la orientación hacia un recurso más apropiado.