Dar vueltas una y otra vez a lo que podría pasar
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Cuando la alarma no se apaga
Psicóloga para ansiedad en Ólvega y online
Psicóloga para ansiedad en Ólvega y online. Comprende cuándo aparece la alarma, cómo te afecta y qué recursos pueden ayudarte a recuperar calma.
Tu cabeza no para, anticipa lo peor o quizás tu cuerpo se activa antes de que entiendas por qué.
Lo que miraremos
- Miedos actuales
- Cómo se queja tu cuerpo
- Qué sabes ya que no te funciona
Una conversación sin juicio
Primero, entender tu alarma
La ansiedad no se vive igual en todas las personas. Vamos a observar cuándo aparece, qué intenta decirnos y cuánto espacio está ocupando en tu vida.
Cómo lo trabajaremos
Estoy preparada para escucharte y acompañarte
La ansiedad no es tu enemiga, por muy desagradable que sea. Por eso, empezaremos comprendiendo qué es y qué podemos hacer con ella.
Quizá te reconozcas
Puede aparecer de muchas formas
A veces se nota como preocupación; otras, como prisa, tensión, bloqueo o necesidad de escapar.
Sentir peligro aunque no sepas localizarlo
Evitar lugares, conversaciones o decisiones
No conseguir descansar incluso cuando puedes
Cómo lo trabajaremos
En psicoterapia lo trabajaremos así
Miraremos la secuencia completa, no solo el momento en que la ansiedad ya está arriba.
- Qué ocurre justo antes
- Qué pensamientos se repiten
- Cómo responde tu cuerpo
- Qué alivio buscas y qué coste tiene después
Preguntas antes de empezar
¿Necesito tener un diagnóstico?
No. La primera orientación parte de cómo estás viviendo la ansiedad y de cuánto está interfiriendo en tu día a día, no de que llegues con una etiqueta.
¿Y si la ansiedad aparece sobre todo en el cuerpo?
Es más habitual de lo que piensas. Significa que tu cuerpo está reflejando lo que tu cabeza no está sabiendo atender. Lo exploraremos en sesión y trabajaremos con ello de manera empática y rigurosa.
¿La ansiedad es una enfermedad?
No, no es una enfermedad, por lo que no tiene cura. La ansiedad es un aviso de ti para ti. Lo primero que haremos en sesión es entender qué es la ansiedad y cómo podemos cuidarnos para que no aparezca.
Cuando quieras, hablamos