Existen etapas en la vida en las que puedes sentir cansancio, pocas ganas (o ninguna) de hacer cosas, pensamientos constantes pesimistas y negativos, anhedonia (no se disfruta de las cosas), apatía generalizada (desmotivación constante), etc.
Estos síntomas, pueden ser un indicador de que algo no está yendo como tú quieres. Al margen de que pueda ser depresión o no, toma conciencia de cómo estás y cómo quieres estar. Y comienza a buscar alternativas y a llevar a cabo acciones que te permitan salir de ese estado en el que te encuentras. ¿Te ayudo?
Alteración en la alimentación
¿Tu relación con la comida ha cambiado? ¿tienes comportamientos que no te parecen saludables con la comida? ¿Cuando sientes determinadas emociones sueles resolverlas a través de la comida? Podemos ver.
Ansiedad
Falta de aire, temblor, sudoración, dificultad para respirar… existen tantos síntomas como personas. Por tanto, lo importante aquí no es si tienes o no ansiedad, sino qué sientes y cuánta.
Gestión Emocional
La inteligencia emocional implica saber escucharte a emocionalmente, saber detectar qué necesitas y saber cubrir esas necesidades emocionales de una manera eficaz y saludable. Además, una persona que sabe gestionar.