Tu cabeza continúa sobrepasando tareas pendientes
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Cuando sigues funcionando, pero ya no puedes más
Psicóloga para estrés en Ólvega y online
Psicóloga para estrés en Ólvega y online. Entiende qué te está sobrepasando y encuentra una forma más sostenible de cuidarte y afrontar el día a día.
Puede que desde fuera parezca que llegas a todo. Por dentro, en cambio, no hay pausa: tareas pendientes, urgencia, irritabilidad y la sensación de que descansar también es una tarea.
Una conversación sin juicio
Tu cuerpo no está exagerando
El estrés suele avisar antes de detenernos. Escuchar esas señales no es rendirse: es reconocer qué estás sosteniendo y qué precio está teniendo.
Cómo lo trabajaremos
Estoy preparada para escucharte y acompañarte
Revisaremos juntas qué demanda es externa y cuál interna. La idea no es encajar más cosas, sino decidir qué sí, qué no y qué puede esperar.
Quizá te reconozcas
Cuando parar parece imposible
La sobrecarga puede seguir incluso al cerrar el ordenador o terminar la jornada.
No sabes diferenciar u organizarte entre lo importante y lo urgente.
Te irritas con facilidad o te bloqueas.
Descansas, pero no sientes que sea reparador.
Cómo lo trabajaremos
Hacer sitio, no hacer más
El trabajo terapéutico conecta organización, expectativas, culpa y cuidado.
- Prioridades que sí son tuyas
- Límites de disponibilidad
- Descanso sin convertirlo en rendimiento
- Exigencias propias y ajenas
Preguntas antes de empezar
¿Cómo sé si es estrés o solo una mala semana?
Importa cuánto dura, cuánto espacio ocupa y qué impacto está teniendo. Una primera orientación puede ayudarte a ordenar esas señales sin sacar conclusiones precipitadas.
¿Descansar mejor es suficiente?
A veces ayuda, pero también puede ser necesario revisar exigencias, límites, preocupaciones y la forma en que estás sosteniendo tus responsabilidades.
¿Se pueden trabajar la culpa y la autoexigencia?
Sí. Podemos observar qué te estás pidiendo, qué ocurre cuando intentas parar y cómo construir límites que no se vivan como otro fracaso.
Cuando quieras, hablamos