Te bloqueas cuando aparece una emoción intensa
Cuida Tu Psique
Menú
Cuando sentir se vuelve difícil
Psicóloga para gestión emocional en Ólvega y online
Psicóloga para gestión emocional en Ólvega y online. Aprende a identificar, expresar y regular lo que sientes con herramientas adaptadas a ti.
Hay días en los que sabes que algo te pasa, pero no consigues ponerle nombre. Y otros en los que la emoción llega con tanta fuerza que parece decidir por ti.
Una conversación sin juicio
No vamos a pelear contra lo que sientes
En consulta empezamos por escuchar qué está intentando contarte esa emoción. Sin juzgarla.
Cómo lo trabajaremos
Estoy preparada para escucharte y acompañarte
Trabajaremos codo con codo para que puedas reconocer lo que ocurre antes de llegar al límite y encontrar una forma de cuidarte que tenga sentido para ti.
Quizá te reconozcas
Quizá te reconozcas aquí
Acumulas hasta reaccionar de una forma que no querías
Te cuesta pedir lo que necesitas
Te juzgas por estar triste, enfadadx o tener miedo
Cómo lo trabajaremos
Lo que podemos mirar juntxs
No se trata de controlar cada emoción, sino de aprender a entenderlas y modularlas.
- Qué activa lo que sientes
- Cómo lo notas en el cuerpo
- Qué necesidad hay debajo
- Qué límites o apoyos puedes pedir
Preguntas antes de empezar
¿Y si no sé qué emoción siento?
Es lo más habitual, no pasa nada. No hace falta nombrarlas desde el principio, nos centraremos en describir lo que sientes y comenzaremos a trabajar la detección emocional en consulta.
¿Trabajar las emociones significa controlarlas?
No. El objetivo es gestionarlas para comprender lo que te están contando y aprender a atenderlas. El control hace que apartemos las emociones desagradables no que las atendamos.
¿Qué puedo contar en el primer mensaje?
Basta con explicar de forma general qué te preocupa y qué ayuda buscas. No necesitas enviar información clínica sensible por mensajería.
Cuando quieras, hablamos