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NO ME PERMITO ESTAR TRISTE

DOLOR EMOCIONAL, TE CUESTA TODO EL DOBLE, ANGUSTIA, AHOGO, NUDO EN EL ESTÓMAGO, GANAS DE LLORAR, NUDO EN LA GARGANTA, DOLOR FÍSICO… Muchos son los síntomas cuando estás triste, cuando predominan las emociones desagradables en tu día. Cada unx lo sentimos de una manera, incluso tú mismo puedes experimentar la…
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Desconectar para evitar

Mantenerte desconectadx de aquello que te produce aversión, incomodidad, miedo o inseguridad, en un principio, tiene su función. Desde esta desconexión te preparas para cuando tengas las herramientas suficientes para poder afrontarlo. El problema de la desconexión viene cuando se produce de manera sistemática y durante un largo periodo de tiempo.…
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¿Cómo estás?

Vivimos en una sociedad donde en muchas ocasiones lo que reina es la prisa, la intoxicación de los medios de comunicación, las obligaciones, la autoexigencia, la exposición constante al qué dirán, la necesidad de cumplir los objetivos cuanto antes… Y dejamos, a veces (no siempre, por suerte), las cosas realmente…
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El dolor emocional

¿Qué es? ¿Cómo hacerle rente? Hoy te lo cuento. Definición Se considera dolor emocional, como es probable que sepas, al sufrimiento generado a nivel psíquico, siendo las causas de dicho dolor únicamente mentales y se deben normalmente a una experiencia vital aversiva (ya sea esperada o no).   Permitámonos estar…
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¿Lo que sientes es tristeza o hay alguna emoción escondida detrás de esa tristeza? Hoy te ayudo a averiguarlo.

Los seres humanos tenemos emociones primarias y emociones secundarias. Hoy vamos a centrarnos en estas últimas.  A veces, resulta difícil separar los sentimientos centrales ( o primarios) de los secundarios negativos relacionados con ellos. Pero es necesario que aprendas a diferenciar tus sentimientos, de modo que puedas identificar tus emociones…
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